[...] ćwiczę 7 lat bez dopingu obecnie próbuję przeprowadzić dobra redukcje i zrzucić jak najwiecej tłuszczu przy minimalnym ubytku masy mięśniowej ćwiczę 4 razy siłowo w tygodniu, plus po każdym treningu siłowym kręcę do 30 minut na rowerku/orbitreku, do tego jeśli znajdę czas dodaje jeszcze aeroby w dni nietreningowe. Ćwiczę ciężko wiec [...]
[...] a ja tego bicka spokojnie widziałam i czułam. Tak więc kulturystycznie się wczoraj bawiłam. I teraz mam najważniejszą zagwozdkę. Prawie się wczoraj o to pokłóciłam. Za kilka dni powinnam podejść pod to 45kg. Ale oczywiście siedzi we łbie, że się boję. Walczę z sobą, walczę - już prawie jest dobrze - i chłop mi zerka na kartke. "No nie, dopiero [...]
[...] hierarchi na równi z quazarem i innym wielkimi tego forum. 2) Bo w ciągu kilku mioesięcy nastukano tu 1000 stron, czystego, żywego i obleśnego spamu o posmaku mielonki 3) średnio co 5,488 godz powstawała nowa strona, a co 21,729 wysyłany zostawał kolejny post. I działo sie tak przez 227 dni! 4) temat był przeglądany średnio 202,202643 raza [...]
[...] ,popiłem mlekiem.. Następnie odczekałem jakieś 30 minut i wziełem sobie 1 kapsółke dyma-burn..Wziełem jedną na próbe , bo na opakowaniu było napisane żeby przez pierwsze 7 dni brać po 1 w celu sparwdzenia tolerancji organizmu na produkt..I tak sobie siedze przed kompem i mineło z 20 minut..albo sobie coś wczepiam albo mi nogi zdrętwiały hehe:) [...]
[...] ( 0,38 - 5,33 ) Stosunek FT3 do FT4 : FT3 - 120,71% FT4 - 18,47 % Czy powinienem się niepokoić ? Do nowego roku odpoczywam na samym cypionacie. Libido padło nagle w ciągu 2 dni. Dosłownie. Ale myślę że jest to kwestia Prolaktyny i E2. Oprócz tego panuje u mnie w domu epidemia przewlekłego zapalenia zatok i lata jakiś paciorkowiec. Sam nie wiem [...]
Dzień 47 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Wszystkie posilki zostaly zjedzone. Mozna powiedziec ze ostatnie dni przede mna do zakonczenia testu. Jak narazie jem wszystko jak nalezy czy dietka wciaz dopieta na ostatni guzik. Suplementacja Wszystkie suple przyjete jak nalezy. Dzisiaj zarzucilem 21g NO Shock'a i powiem ze był kosmos. Klata i biceps [...]
9 marca 2015 Ogólnie dzisiejszy dzień był jednym wielkim nieporozumieniem. Od samego rana nie mogłam znaleźć miejsca,wszystko mnie denerwowało a w głowie dudniły mi słowa z wczorajszego dnia od swojego ex... Nie chciałam tego pisać no ale skoro w dzienniku powinny być tez ogólne odczucia to chyba ważne aby i to uwzględnić. Od kilku dni mam podobny [...]
[...] gornego wyciagu w wersji, jaka nie zostala uzyta podczas podciagan (bo nie wiem jeszcze jakie wersje bede wykonywal )...bedzie ok?? a do tego w jeden z luzniejszych dni (pewnie z barkami, bo są same), dorzuce 4 serie podciagania jeszcze, lub po 2 wioslowania i podciagania...bedzie ok?? zeby ten plan mial chociaz maly priorytet na te [...]
[...] info się traci. Kolejna sprawa nie pisze książki i żarty czy pytania rozmowy na KAŻDY temat sa mile widziane. I nie spinać dupy, nie obrażać się. To jest mój dziennik, jedni żartują inni pisza o żarciu inni pytają o diete. Kochamy się i szanujemy %-) i chciałbym aby tak było w moim dzienniku - wiedza, szacunek, miłości i pokój \-) Odnośnie [...]
Podsumowanie tygodnia 5 Krotko bo nic nowego sie nie dzieje, prócz tego, ze niektóre z was rzuciły sie na nabiał to ok. Laski niezależnie od tego, ze można jeść, nabiał mimo wszystko osobiście radziłabym nie przesadzać, jedna porcja ok, ale u niektórych wychodzi dużo więcej zwłaszcza jak leja po 100ml do kawy która pija parę w ciągu dnia I nagle [...]
też tak mi się zdaje że wino się nie zmarnuje, laski popatrzcie jak my się licytujemy jakby to odwadnianie miało ze 4 miesiące trwać a przecież to tylko 4 dni -tyle co nic!!! Ja juz nawet warzyw nie jem, bo nie mam na nie ochoty, bleee na samą myśl mnie w żołądku kręci, zostały tylko jaja i mięcho. Kurde jak się człowiek uprze to jakoś daje radę [...]
[...] nawet mocniejsze od słynnego haloperidolu. Teraz został mi solian i lit też tuczniki ale chyba to ogarne tylko wyjde z choroby. Odkad solian dodalem to przytylem 3 kg w 5 dni bo on podobno zwieksza poziom litu ktory tuczy i sam w sobie tuczy. Przej**ane mam z tymi prochami. /SFD/2022/2/22/c37ab4da0e3d4cd399aec1603cca15af.jpg [...]
[...] do domu bierze, to trzeba się liczyć z konsekwencjami" multum kursów? potrafisz wymienić nazwę chocby jednego z nich? nie? no własnie. kursy są. trwają, 1,2, 3 czasem 5 dni. Są kursy na poziom zarządzania (2), plus egzaminy w urzędzie morskim, co wynika z konwencji międzynarodowych; normalka. Co nie znaczy, że to jest jakis minus. Ja sam [...]
[...] to przed samym snem- postaraj sie ja gdzies tam wcisnac co do tauryny to najbardziej optymalna jest dawka 1 do 2 gram jednorazowo rozumiem co to znaczy oszczednosc supli jednak w tym wypadku lepiej sotosowac tak aby cos z tego miec wiec stosuj ja tak: w dni treningowe 2 kapsy przed treningiem i 2 po treningu a w nietreningowe na czczo 2 kapsy
Ciekawy post, Gdzie by tu zaczac?! Takie tematy mnie wlasnie rajcuja (zbocznie, ah?) Poruszyles w swjej wypowiedzi wiele, a moze nawet jeszcze wiecej zagadnien: - troche o tredach w wycznynowym treningu kulturystycznym, a) zarówno w odleglej juz historii, b) troche o bardziej wspulczesnych sposobach „mordowania” ustroju [...]
Przeczytane :-) Nikt mnie nie odwiódł od tego, żeby od razu po przerwie pędzić na siłownię, więc jutro zaczynam. Mój plan: 3 x w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Zastanawiam się, czy puki pogoda jest w miarę ok posiłowe aeroby nie mogą być zastąpione powrotem z siłowni na rowerze zamiast samochodem...chyba, że dla mojej figury to nie jest [...]
[...] ramiona. Wogóle to dzisiaj jakoś tak słabo się czułam, pobolewał mnie brzuch i już miałam wam pisać, że pewnie to przez nabiał, ale......dostałam miesiączkę. Tak co ok 26-27 dni miałam, ale jakieś 7-8 lat temu. Potem mi się wydłużył cykl, czasem nawet do 45 dni, ale generalnie od pewnego czasu miałam w miarę regularnie, co 33-35 dni, a tu taka [...]
[...] RDW-CV 14,2 % Płytki krwi 195 10^3/μl PDW 17,2 fL H Szybkie pytanie, to tylko przeziębienie? Witamina C, gorąca zupa i będą w normie za kilka dni? %-) Reszta badań w normie Zmieniony przez - Franz1 w dniu 2016-11-23 16:36:55 Patrząc na wyniki, patrząc na pytanie widać że chodzi Tobie o poprawę odporności. Ale [...]
Syndrom bialego fartucha :-) Tez biore Bisocard. U mnie bardziej zbił tętno z 95/90 na 70/75 a cisnienie to u mnie loteria. Wiadomo rano sie nie mierzy ale po poludniu raz mam 150/90 a innym razem 130/80. To dokładnie tak samo jak ja. Tętno po bisocardzie jest zdecydowanie mniejsze. Jakie dawki bierzesz ja teraz przed snem 5 mg i więcej nie będę [...]
Ja przez 2 dni prawie w ogóle zero ww nie liczac kilku kawałków ciasta bo do miesa chleba malo co jadlem ale za to ryby do oporu w tym łosos. Na noc 3 lyzki oleju lnianego i w dzien kilkanscie kapsulek omega 3, a wiadomo omega 3, insulinowrazliwosc itd wiec dzis od rana zjadlem juz z 500-550g ww i jestem pikelnie nabity a dziwnym trafem brzuch mi [...]
Nie dać się czasowi
